無印良品『糖質１０ｇ以下のパン＆お菓子』を食べると血糖値はどれくらいあがるか？実験してみた！

無印良品といえば、衣料品から日常の周りの品まで幅広く取り揃えていて、デザインはシンプルでセンスの良いイメージがありますね。

特に最近ラインナップが充実しているのが、糖質１０ｇ以下のパンとお菓子です。

今回は、無印良品「糖質１０ｇ以下のパン＆お菓子」を食べると、実際に血糖値がどれくらい上がるのか実験してみましたのでレポートいたします。

食後の血糖値を測定した食品の紹介

今回の実験で食べたのは無印良品「糖質１０ｇ以下パン＆お菓子」です。

糖質が１０ｇ以下に統一されているので、糖質の計算がとてもラクだと感じました。

また、ラインナップがパン、半生菓子、焼き菓子、スナックと色々あるところが嬉しくて、２つ・３つと組み合わせて食事とお菓子を買ってもOKです。

ひとつ糖質１０ｇ以下のパンやお菓子ですから、ひとつだけ食べても血糖値が上がらないのは目に見えています。

そこで、今回は予算５００円の範囲内でパンとお菓子を買って、血糖値を測定してみました。

購入した商品

５００円の予算で購入した商品はコチラの３品です。

パン２個とお菓子１つなので、１食の量としてはちょうど良さそうです。野菜とか肉がないので偏りがありますけどね。

シナモンロール

クロワッサン

きなこチョコがけ大豆

注意事項

無印良品の糖質１０ｇ以下のシリーズは、一部の店舗とネットで購入ができます。

横浜の無印良品３店舗に行きましたが、１店舗でしか売っていませんでした。

お近くの店舗で売ってない場合は、ネットで購入したほうが便利かもしれません。

ヤギ

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実験結果

無印良品「糖質１０ｇ以下パン＆お菓子」の食後３時間までの血糖値を測定した結果はこちら。

血糖値測定結果

パン２個（シナモンロールとクロワッサン）とお菓子（きなこチョコがけ大豆）を一気食いしたので、ガガっと血糖値があがるかなと思ったのですが、結果はほとんど上がらずでした。

ほかの食品の場合は、だいたい食後１時間くらいで血糖値のピークを迎えるのですが、今回は３０分くらいでふわっと上がった後に、２時間後くらいにもピークがありました。

いずれにしても、血糖値はあまり上がらないので、ロカボ食品として優秀ですね。

感想（味・量・満足感）

糖質オフの商品ですが、味はそれなりに美味しかったです。

シナモンロールは、甘みがありますし中にクルミが入っていて、単品でも美味しいです。クロワッサンはプレーンな味なので、そのまま食べるよりも、家で朝食を食べるときのパンにするのがベターです。

きなこチョコがけ大豆は、きなこチョコと大豆が良く合っていて、食感も良いのでおすすめです。

お店で商品を買うときは、量がかなり少ないなと思いました。それでも５００円で買えた３品を食べてみたら、それなりの量だったので、そこそこ満足できました。

まとめ

今回は無印良品「糖質１０ｇ以下のパン＆お菓子」の食後の血糖値を測定してみました。

今回実験してみてわかったことをまとめます。